- 1. Tag: Frühstück: schwarzer Kaffee,
- Mittag: 2 hartgekochte Eier, Spinat (nur wenig binden),
- Abend: 1 großes Steak, grüner Salat, gekochter Sellerie
- 2. Tag: Frühstück: Kaffee mit etwas Milch, 1 Brötchen (Zwieback oder Vollkornscheibe),
- Mittag: 1 Steak, grüner Salat, Früchte nach Wahl (kein Kompott),
- Abend: gekochter Schinken (unbegrenzt)
- 3.Tag: Frühstück: Kaffee mit Milch, 1 Brötchen,
- Mittag: 2 gekochte Eier, grüner Salat, Tomaten,
- Abend: 10 dag gekochter Schinken, grüner Salat
- 4.Tag: Frühstück: Kaffee, 1 Brötchen,
- Mittag: 1 gekochtes Ei, gedünstete oder rohe Karotten, 15 g Magerkäse,
- Abend: 1 Naturjoghurt oder Kefir, Früchte
- 5.Tag: Frühstück: geriebene Karotten mit Zitrone, Kaffee mit wenig Milch,
- Mittag: gedünsteter Fisch, Tomaten,
- Abend: 1 Steak, grüner Salat
- 6.Tag: Frühstück: Kaffee, 1 Brötchen,
- Mittag: 1/2 gegrilltes Huhn, Salat (Hühnerfleisch - Natur),
- Abend: 2 gekochte Eier, Karotten
- 7. Tag: Frühstück: Tee mit Zitrone,
- Mittag: 1 Steak, Früchte,
- Abend: Essen Sie, was Sie wollen, gerne mögen und so viel Sie wollen.
Das ganze in der zweiten Woche noch mal wiederholen.
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